最近后臺有寶媽反應，給娃做了微量檢測，結(jié)果顯示缺鋅…該怎么補呀？

?

首先小寶要給爸媽們明確一點：微量元素檢測不靠譜！

早在2013 年，國家衛(wèi)計委就明確表示非診斷治療需要，各級各類醫(yī)療機構(gòu)不得針對兒童開展微量元素檢測。
并且強調(diào)，不宜將微量元素檢測作為體檢等普查項目，尤其是對6個月以下嬰兒。

如果有人給您一張寶寶檢查單，寫著微量元素檢測——缺鈣、缺鐵、缺鋅等，您可以直接給他個尷尬而不失禮貌的微笑~因為鈣不是微量元素，是常量元素?。。。?/span>

鋅存在于300多種的酶系中，在蛋白質(zhì)代謝，味覺形成以及機體免疫方面發(fā)揮重要作用。

《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》

任何微量元素的補充都必須在適宜范圍內(nèi)，鋅也不例外，

寶寶的每日鋅攝入量可參考2013版中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量：

0-6月齡嬰兒每日鋅適宜攝入量為2毫克；

7-12月齡嬰兒每日鋅推薦攝入量為3.5毫克；

1-3歲幼兒每日鋅推薦攝入量為4毫克。

?

孩子睡覺出汗就是缺鋅？

很多爸媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶睡覺時腦門上會有一層汗珠，爸媽不免會擔心，寶寶是不是缺點啥或者生病了，其實都不是。

?

寶寶在生長發(fā)育中，新陳代謝旺盛，體內(nèi)會產(chǎn)生更多的熱量。剛睡著時，雖然沒有在活動，但是體內(nèi)的熱量還沒有散出去，因此會通過流汗的方式排出體內(nèi)多余的熱量；尤其是在睡前剛喝完奶，睡著后出汗的情況會更嚴重，這是正常的生理現(xiàn)象。

?

孩子不好好吃飯就是缺鋅？

寶寶缺鋅，確實不會好好吃飯，因為鋅與唾液蛋白結(jié)合成味覺素，會使寶寶保持對食物正常的味覺，如果缺鋅的話，會導致寶寶食欲下降。
但是，導致孩子不好好吃飯的原因太多了，比如食物過于單一，不合胃口，氛圍不好，或者飯前吃太多零食等，所以缺鋅會導致孩子食欲下降，但如果孩子不好好吃飯，不一定就是缺鋅導致的。

還有一些癥狀也不能把“鍋”算到缺鋅上面，比如生長發(fā)育不良，個頭矮小，腹瀉，皮疹，傷口愈合不良，反復性口腔潰瘍……這些癥狀很常見，其他疾病可能會出現(xiàn)，說不定環(huán)境啊、氣候啊、甚至心情都可能引發(fā)這些癥狀，所以不一定是缺鋅才導致的！

?

啥時候是真正缺鋅？

有一種罕見遺傳性鋅缺乏癥——腸病性肢端皮炎，臨床表現(xiàn)為“肢端皮炎、脫發(fā)、腹瀉”三聯(lián)癥，檢測的鋅含量非常低，還有孕期鋅攝入不足的早產(chǎn)兒，長期腹瀉導致鋅吸收不良的孩子，補鋅可以作為治療手段。

?

還有一些素食兒童，從小拒絕吃紅肉、蛋類、也極少吃海鮮，貝類食物，專業(yè)評估后可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用補鋅制劑。

?

臨床上診斷的微量元素缺乏均需由專業(yè)醫(yī)生進行多方面的檢測才能確診，各位爸媽就別逞強自己做評估了，還是交給專業(yè)的醫(yī)生吧。

?

保證孩子攝入足量鋅，建議食補！

?

?

食物來源：魚蝦貝類、紅肉、動物內(nèi)臟、谷類、干果類等。

爸媽要優(yōu)先考慮增加動物類食品的攝入，假如平時攝入足量，一般就不用太過擔心缺鋅。

?

簡單來說，不缺鐵就應該不會缺鋅啦，因為鐵和鋅在食物中屬于“好搭檔”，通常含鐵豐富的食物含鋅量也不低！